Facilitamos a sua vida com essas duas receitas de vitaminas para fazer antes ou depois da corrida. A nutricionista Vanessa Gama divide com os corredores da Maratona Petrobras de Revezamento dicas fáceis! Confira!

 

VITAMINA PRÉ ATIVIDADE FÍSICA

Ingredientes:

  • 1 banana picada (pode ser congelada)
  • 1 xícara pequena de café preto
  • 1 colher de chá de cacau puro
  • Canela a gosto
  • 200ml de leite de castanhas ou de amêndoas

 

Modo de preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador!

 

VITAMINA PÓS EXERCÍCIO

Ingredientes:

  • ½ banana (congelada ou não)
  • ½ copo de morangos
  • 200ml de leite vegetal (amêndoas ou castanhas)
  • 1 scoop de whey protein (preferência sabor baunilha)

Modo de preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador!  

Faça suas atividades físicas no verão sem deixar de lado os cuidados com o seu corpo! Essas vitaminas são deliciosas, nós aprovamos!

*Por Vanessa Gama. Nutricionista clínica, com experiência na área esportiva e estética há 12 anos, atuante em consultoria e assessoria nutricional. Palestrante e personal diet, presta atendimento e acompanhamento nutricional em consultórios e domicílios. CRN 06101172

 

 

 

 

COMENTÁRIOS