É suco refrescante e gostoso que você quer? Então nós te ajudamos! A nutricionista Vanessa Gama preparou duas receitas especialmente para a galera da Maratona Petrobras de Revezamento. Confira!

 

SUCO DE MELANCIA E GENGIBRE

Ingredientes:

  • ½ melancia picada e sem caroço
  • 3 colheres de sopa de gengibre fresco

 

Modo de preparo:

  • Basta bater todos os ingredientes no liquidificador!

Obs.: Não há necessidade de adicionar água, já que a melancia é fonte de líquido!

 

MANGA COM ABACAXI E ÁGUA DE COCO

Ingredientes:

  • 1 xícara de manga picada
  • 2 fatias de abacaxi
  • 200ml de água de coco

 

 Modo de preparo:

  • É só bater todos os ingredientes no liquidificador!

Obs.: Caso queira mais líquido acrescente água de coco.

 

Assim como uma boa alimentação, manter o corpo hidratado é fundamental para sua performance!

*Por Vanessa Gama. Nutricionista clínica, com experiência na área esportiva e estética há 12 anos, atuante em consultoria e assessoria nutricional. Palestrante e personal diet, presta atendimento e acompanhamento nutricional em consultórios e domicílios. CRN 06101172

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